- {
active = false;if (e.detail === 372) {
active = true;
}
}"
x-init="$nextTick(() => {
const el = $refs.textContent;if (active) {
el.style.display = 'block';
}$watch('active', (value) => {
if (value) {
$(el).stop().slideDown(450);
} else {
$(el).stop().slideUp(450);
}
});
})">
1.Arka Bacak Kasları
13dk 6sn - {
active = false;if (e.detail === 373) {
active = true;
}
}"
x-init="$nextTick(() => {
const el = $refs.textContent;if (active) {
el.style.display = 'block';
}$watch('active', (value) => {
if (value) {
$(el).stop().slideDown(450);
} else {
$(el).stop().slideUp(450);
}
});
})">
2.İç Bacak Kasları
10dk 3sn - {
active = false;if (e.detail === 374) {
active = true;
}
}"
x-init="$nextTick(() => {
const el = $refs.textContent;if (active) {
el.style.display = 'block';
}$watch('active', (value) => {
if (value) {
$(el).stop().slideDown(450);
} else {
$(el).stop().slideUp(450);
}
});
})">
3-Kalça
12dk 48sn - {
active = false;if (e.detail === 375) {
active = true;
}
}"
x-init="$nextTick(() => {
const el = $refs.textContent;if (active) {
el.style.display = 'block';
}$watch('active', (value) => {
if (value) {
$(el).stop().slideDown(450);
} else {
$(el).stop().slideUp(450);
}
});
})">
4.Ayak Bilekleri Ve Ön Bacak Kasları
16dk 29sn - {
active = false;if (e.detail === 376) {
active = true;
}
}"
x-init="$nextTick(() => {
const el = $refs.textContent;if (active) {
el.style.display = 'block';
}$watch('active', (value) => {
if (value) {
$(el).stop().slideDown(450);
} else {
$(el).stop().slideUp(450);
}
});
})">
5.Omuzlar
12dk 11sn - {
active = false;if (e.detail === 377) {
active = true;
}
}"
x-init="$nextTick(() => {
const el = $refs.textContent;if (active) {
el.style.display = 'block';
}$watch('active', (value) => {
if (value) {
$(el).stop().slideDown(450);
} else {
$(el).stop().slideUp(450);
}
});
})">
6.Yerde Omurga Ve El Bilekleri
16dk 22sn - {
active = false;if (e.detail === 378) {
active = true;
}
}"
x-init="$nextTick(() => {
const el = $refs.textContent;if (active) {
el.style.display = 'block';
}$watch('active', (value) => {
if (value) {
$(el).stop().slideDown(450);
} else {
$(el).stop().slideUp(450);
}
});
})">
7.Ayakta Omurga Ve Öne-Arkaya Eğilme
9dk 37sn - {
active = false;if (e.detail === 379) {
active = true;
}
}"
x-init="$nextTick(() => {
const el = $refs.textContent;if (active) {
el.style.display = 'block';
}$watch('active', (value) => {
if (value) {
$(el).stop().slideDown(450);
} else {
$(el).stop().slideUp(450);
}
});
})">
8.Ayakta Omurga Ve Yana Eğilme,Çevirme
12dk 31sn
Açıklama
Merhaba Nurcan Coşkun ben; Bu içerik serisinde sizlere çok daha aktif bir fasya ,kas açıcı sistem üzerinden plan hazırladım.. Bedende kapalı dokuları uzatmanın ve açmanın çok çeşitli yöntemleri var; bazen çok yavaş hareketlerle bunu yapabiliyoruz bazense çok daha aktif hareketlerle.. Bu seri daha aktif bir çalışma üzerine kurulu ..Siz seriyi herzaman peşpeşe yapabileceğiniz gibi,seçtiğiniz videoları 4-5 gün üst üste de tekrar edebilirsiniz.. Çalışma prensibiniz tamamen size özgü olsun, bedeninizdeki açılma ve ilerlemenin tadını çıkarın..
Daha Fazla Göster
Eğitim içeriği
8 bölüm
{
show(e.detail.id);
}" wire:ignore.self>