Yapay zekamız Billy bu eğitim için konu anlatımları, çalışma programları oluşturabilir, pratik yapabileceğiniz sorular hazırlayabilir.

Sizlere hazırladığım bu videolarda; bacak ve kalça egzersizleri, kol egzersizleri, karın egzersizleri, sırt egzersizleri, stretching hareketlerinden oluşan seriler hazırladım. Haftada 2 veya 3 gün bu egzersizleri yapabilirsiniz tekrarları 2x8 veya 2x10 şeklinde uygulayabilirsiniz. Şimdiden egzersiz hayatına ve sağlıklı yaşama hoşgeldiniz. Sağlıkla kalın.

Eğitmen Hakkında:

Merhaba ben Kader Oruç benim spor hayatım ilkokulda hentbol oynamakla başladı. 7 yıl boyunca lisanlı hentbola devam ettim. O zamanın şartları ve imkanları dolaşıyla spora kısa bir ara verip yetenekli olduğum sanat dalına yöneldim ve Marmara üniversitesi sanat tarihi bölümünden mezun oldum. Okuduğum yıllar içerisinde spora olan merakım asla bitmedi ve üniversitemin 1. Yılında pilates eğitmenlik sertifikalarına başvurdum ve sertifikalarımı başarıyla almaya hak kazandım 2 yıl boyunca Etilerde bir stüdyoda çalıştım. Daha sonra meslek hayatıma şişlide bir stüdyoda devam ettim. Akabinde Göktürkte farklı stüdyolarda edindiğim deneyimlerle sayısını hatırlamadığım insanlara ve hayatlarına dokundum ve bunun için çok mutluyum. Bu süre zarfında aldığım eğitimler ve workshoplarla 8 yıllık meslek hayatıma devam etmekteyim.

Eğitimler

Urban Health Pilates Modul 1 Mat Reformer

Ipf (Pilates federasyonu) Modul 1 Mat Reformer

Baps academy Modul 2 Mat Reformer

Urban Health Pilates Omurga ve Pilates

Urban Health Pilates Diz Eklemi ve Pilates

Urban Health Pilates Omuz Eklemi ve Pilates

Body System Hamilelik ve Pilates

360 Natural Movements Workshop Lorenzo Sommo