- {
active = false;if (e.detail === 366) {
active = true;
}
}"
x-init="$nextTick(() => {
const el = $refs.textContent;if (active) {
el.style.display = 'block';
}$watch('active', (value) => {
if (value) {
$(el).stop().slideDown(450);
} else {
$(el).stop().slideUp(450);
}
});
})">
1. Burun Nefes Egzersizleri
19dk 20sn - {
active = false;if (e.detail === 367) {
active = true;
}
}"
x-init="$nextTick(() => {
const el = $refs.textContent;if (active) {
el.style.display = 'block';
}$watch('active', (value) => {
if (value) {
$(el).stop().slideDown(450);
} else {
$(el).stop().slideUp(450);
}
});
})">
2. Karından Ateşleyici Nefes Egzersizleri
16dk 9sn - {
active = false;if (e.detail === 368) {
active = true;
}
}"
x-init="$nextTick(() => {
const el = $refs.textContent;if (active) {
el.style.display = 'block';
}$watch('active', (value) => {
if (value) {
$(el).stop().slideDown(450);
} else {
$(el).stop().slideUp(450);
}
});
})">
3. Kare Nefes ve Ağız-Burun Nefes Egzersizleri
13dk 56sn - {
active = false;if (e.detail === 369) {
active = true;
}
}"
x-init="$nextTick(() => {
const el = $refs.textContent;if (active) {
el.style.display = 'block';
}$watch('active', (value) => {
if (value) {
$(el).stop().slideDown(450);
} else {
$(el).stop().slideUp(450);
}
});
})">
4. Kollarla Hareket Edilen Nefes Egzersizleri
21dk 25sn - {
active = false;if (e.detail === 370) {
active = true;
}
}"
x-init="$nextTick(() => {
const el = $refs.textContent;if (active) {
el.style.display = 'block';
}$watch('active', (value) => {
if (value) {
$(el).stop().slideDown(450);
} else {
$(el).stop().slideUp(450);
}
});
})">
5. Farkındalık (Mindfulness) Nefes Egzersizleri
18dk 11sn - {
active = false;if (e.detail === 371) {
active = true;
}
}"
x-init="$nextTick(() => {
const el = $refs.textContent;if (active) {
el.style.display = 'block';
}$watch('active', (value) => {
if (value) {
$(el).stop().slideDown(450);
} else {
$(el).stop().slideUp(450);
}
});
})">
6. Pelvik Nefes Meditasyonu
15dk 54sn
Merhaba Nurcan Coşkun ben Sizlere bu video serisinde nefes çalışmalarını hazırladım. 6 videodan oluşuyor seri ve istediğiniz sıklıkta tekrar edebilirsiniz . Burun nefesleri, ağız ve burun nefesleri, karından ateşleyici nefesler, tutmalı nefesler , kollarla hareket edilen nefesler ve meditatif nefesler olarak çok çeşitli çalışmalar hazırladım.. Nefeslerimizin farkında olmamız ve akciğer kapasitemizi doğru kullanmamız için bu şekilde çeşitli nefes çalışmaları yapmamız çok faydalı.. Bedenin daha sağlıklı olması ve daha iyi performans geliştirmesi için bu çalışmalardan çok fayda alıyoruz.Ve bu sayede günlük nefes alışkanlığımız da değişiyor. Hepinize şimdiden bol fayda ve şifa olması dileklerimle..