Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) Eğitimi

Eğitimin ders notlarını sağ tarafta yer alan eğitim dokümanlarını indir butonuna tıklayarak indirebilirsiniz. Yapay zekamız Billy bu eğitim için konu anlatımları, çalışma programları oluşturabilir, istediğiniz kadar pratik yapabileceğiniz sorular hazırlayabilir.

Merhaba,

Ben uzman psikolog İbrahim Yakın. Size harika bir eğitim hazırladım. Bu eğitimle birlikte mindfulness yani bilinçli farkındalık kavramını ele alacağız. Ancak bunu yaparken tabii ki çoğunlukla psikolojiye değineceğiz…

Bu eğitim 5 + 1 bölümden oluşmaktadır. Bu bölümler hakkındaki kısa bilgiyi aşağıda bulacaksınız.

Umarım harika bir eğitim geçirirsiniz…

İbrahim Yakın

Bölüm 1 – Eğitime Giriş

Katılımcılar bu modülde eğitimin içeriğini, hedeflerini ve eğitmeni tanır. Bu eğitim ile beraber neler kazanacaklarınız kendileri için nasıl fayda sağlayabileceklerine dair rehberlik sunulur.

Bölüm 2 – Mindfulness, Tarihçesi ve Günümüzdeki Yeri

Katılımcılar bu modülde kavramsal temelleri öğrenir. Mindfulness’in popülerlik kazanma süreci ve farklı alanlardaki (psikoloji, iş hayatı vb) uygulamaları aktarılır.

Bölüm 3 – Mindfulness, Psikoloji ve Beyin İlişkisi

Bu modül Mindfulness’ın bilimsel arka planı ele alır. Beyin görüntüleme çalışmalarından örneklerle, terapötik uygulamalarda nasıl çalıştığı tartışılır.

Bölüm 4 – Düşüncelerimize Mindfulness Dokunuşu

Katılımcılar zihinsel süreçlerini fark etmeyi ve sorgulamayı öğrenir. Bilişsel davranışçı yaklaşım içinde Mindfulness’ın yeri anlaşılır.

Bölüm 5 – Ah Bu Duygular Yok Mu

Zorlayıcı duygularla sağlıklı başa çıkmayı destekleyen Mindfulness temelli yöntemler paylaşılır ve örnek uygulamalar yapılır.

Bonus Bölüm

Bu bölümde Mindfulness uygulamalarının günlük hayata yansıması, sıkça sorulan sorular ve sıklıkla yapılan hatalar, kaynak önerileri ve farkındalık çalışmalarını alışkanlık haline getirmek için öneriler yer almaktadır.