Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) Eğitimi
Açıklama
Eğitimin ders notlarını sağ tarafta yer alan eğitim dokümanlarını indir butonuna tıklayarak indirebilirsiniz. Yapay zekamız Billy bu eğitim için konu anlatımları, çalışma programları oluşturabilir, istediğiniz kadar pratik yapabileceğiniz sorular hazırlayabilir.
Merhaba,
Ben uzman psikolog İbrahim Yakın. Size harika bir eğitim hazırladım. Bu eğitimle birlikte mindfulness yani bilinçli farkındalık kavramını ele alacağız. Ancak bunu yaparken tabii ki çoğunlukla psikolojiye değineceğiz…
Bu eğitim 5 + 1 bölümden oluşmaktadır. Bu bölümler hakkındaki kısa bilgiyi aşağıda bulacaksınız.
Umarım harika bir eğitim geçirirsiniz…
İbrahim Yakın
Bölüm 1 – Eğitime Giriş
Katılımcılar bu modülde eğitimin içeriğini, hedeflerini ve eğitmeni tanır. Bu eğitim ile beraber neler kazanacaklarınız kendileri için nasıl fayda sağlayabileceklerine dair rehberlik sunulur.
Bölüm 2 – Mindfulness, Tarihçesi ve Günümüzdeki Yeri
Katılımcılar bu modülde kavramsal temelleri öğrenir. Mindfulness’in popülerlik kazanma süreci ve farklı alanlardaki (psikoloji, iş hayatı vb) uygulamaları aktarılır.
Bölüm 3 – Mindfulness, Psikoloji ve Beyin İlişkisi
Bu modül Mindfulness’ın bilimsel arka planı ele alır. Beyin görüntüleme çalışmalarından örneklerle, terapötik uygulamalarda nasıl çalıştığı tartışılır.
Bölüm 4 – Düşüncelerimize Mindfulness Dokunuşu
Katılımcılar zihinsel süreçlerini fark etmeyi ve sorgulamayı öğrenir. Bilişsel davranışçı yaklaşım içinde Mindfulness’ın yeri anlaşılır.
Bölüm 5 – Ah Bu Duygular Yok Mu
Zorlayıcı duygularla sağlıklı başa çıkmayı destekleyen Mindfulness temelli yöntemler paylaşılır ve örnek uygulamalar yapılır.
Bonus Bölüm
Bu bölümde Mindfulness uygulamalarının günlük hayata yansıması, sıkça sorulan sorular ve sıklıkla yapılan hatalar, kaynak önerileri ve farkındalık çalışmalarını alışkanlık haline getirmek için öneriler yer almaktadır.
Yorumlar
Olumsuz tüm yorumlara katılıyorum...çok eee,ıııiiii,ondan sonra,diksiyon ve ses tonunuz gerçekten kulak tırmalıyor....sürekli ileri hızlı sardım videoları,kendimi sıkarak sabırla fakat en sonunda 3. Videonun başında bıraktım....bilginiz var tamamda,bunu nasıl aktarabildiğiniz,,dersin akıcılığı ve karşı tarafın(dinleciilerinizin)dikkatini ,toplamak ve süreklilik konusunda çok çok zayıfsınız....asla konsantre bir dinleyiniz olamaz....eeeıııı,iiii,aaaııı'lardan vazgeçin vede ses tonununuzu ve vurgularınızı geliştirmelidiniz....
İbrahim beye eğitim için teşekkürler. Birkaç yorumum var; kendisi retorik, diksiyon ve artikülasyon olarak çok zayıf. Sürekli ‘‘Neyse, Tamam mı?’’ sözlerini, ağız şapırdatmasını, ‘‘-eee, -aaa, -ııı’’ seslerini oldukça dikkat dağıtıcı buldum. Diğer konu; kendisi pilatesi ve yogayı mindfulness için överek, bu sporların sürekli dikkat istediğini söylerek fitness eleştirisinde bulundu. Fitness yapan biri olarak, hareketleri yaparken de odaklanmak gerekiyor. Otonom şekilde yapılmıyor, zira ağırlık sebebiyle sakatlanma ihtimali artıyor.
Kendisinin aralara serpiştirmiş olduğu İngilizce kelimeler de beyefendiyi itici bulmama sebep oldu. ‘‘Sonunda’’ yerine ‘‘Finally’’, ‘‘Doğal duruş’’ yerine ‘‘Natural position’’, ‘‘That’s not mindfulness’’ gibi kullanımlarını kendi yetersizliği olarak görüyorum. Özetle 6 saatlik sürenizi bu eğitime harcamak yerine, 6 saatlik zaman diliminizi daha teferruatlı olan mindfulness üzerine yazılmış bir kitabı tavsiye ederim.
Duygularıma tercüman oldunuz teşekkürler 🙏🏻
Gerçekten çok haklısınız bende artık sıkıldım yorumlarda ne demişler acaba ben mi odaklanamadim dedim tamamen düşündüğüm şeyleri yazmışsınız.
Çok teşekkürker psikolojik olarak mindfulness I öğrenmek gerçekten çok faydalı
hocam gözünü seveyim ya, bu 2. girdiğim eğitim yalnız ikinizde de aynı temel sıkıntı var. Adım ibrahim ee akın ee birşey daha diyorsunuz ee eee iii falan bunu yazarken bile en az 20 kere ee ii ee dedin ya. Ya bir derin nefes alın yada ee iii demeden bekleyin yani lütfen hiç akıcı gelmiyor.
