İş-Yaşam Dengesi Eğitimi

Eğitimin ders notlarını sağ tarafta yer alan eğitim dokümanlarını indir butonuna tıklayarak indirebilirsiniz. Yapay zekamız Billy bu eğitim için konu anlatımları, çalışma programları oluşturabilir, istediğiniz kadar pratik yapabileceğiniz sorular hazırlayabilir.

Günümüz iş dünyasında iş–yaşam dengesinin bozulması yalnızca zaman yönetimiyle ilgili değildir. Sürekli erişilebilir olma, artan performans baskısı, mükemmeliyetçilik, duygusal yüklenmeler ve anlam kaybı; çalışanların mental sağlığını sessizce zorlayan temel faktörler arasında yer almaktadır.

Bu eğitim programı, iş–yaşam dengesini yalnızca “nasıl yönetilir?” sorusuyla değil, “neden bozulur?” perspektifiyle ele alan, bilimsel temelli ve uygulamaya dönük bir içerik sunmaktadır. Amaç; katılımcıların kendi psikolojik süreçlerini fark etmelerini, sürdürülebilir performans için mental dayanıklılık geliştirmelerini ve sağlıklı sınırlar oluşturabilmelerini desteklemektir.

Eğitim İçeriğinde Ele Alınan Başlıklar:

• İş–yaşam dengesinin tanımı ve bozulma nedenleri
• Mental sağlık ve çalışan psikolojisi
• Stresin beyindeki ve bedendeki etkileri
• Tükenmişlik sendromu ve erken uyarı işaretleri
• Sınırlar, roller ve hayır diyebilme becerisi
• Zaman yönetiminden enerji yönetimine geçiş
• Duygusal dayanıklılık ve psikolojik esneklik
• İş hayatında duygular, ilişkiler ve iletişim dinamikleri
• Kendine bakımın psikolojik ve nörobiyolojik önemi
• Sürdürülebilir iş–yaşam dengesi planı oluşturma
• Performans, mükemmeliyetçilik ve içsel baskı döngüsü
• İş–yaşam dengesini sessizce bozan görünmeyen mekanizmalar
• Anlam, motivasyon ve temel psikolojik ihtiyaçlar
• Mental sağlık temelinde sürdürülebilir performans

Bu Eğitim Ne Sağlar?

• Tükenmişlik riskini erken fark etme
• Stresle başa çıkma becerilerini güçlendirme
• Duygusal farkındalık ve psikolojik esneklik kazanma
• Sağlıklı sınırlar kurabilme
• Performansı korurken mental sağlığı sürdürebilme

Kimler İçin Uygun?

• Çalışanlar
• Yöneticiler
• İnsan kaynakları profesyonelleri
• Kurumsal eğitim programlarına katılan ekipler

Bu 4 saatlik eğitim, katılımcılara kendilerini zorlayan iş koşullarını daha sağlıklı bir psikolojik zeminde yönetebilme, performanslarını tüketmeden sürdürebilme ve iş–yaşam dengelerini yeniden yapılandırabilme becerisi kazandırmayı hedefler.

İş–yaşam dengesi bir hedef değil, psikolojik farkındalıkla sürdürülebilen bir süreçtir.