İş Hayatında Stres Yönetimi Eğitimi

Yapay zekamız Billy bu eğitim için konu anlatımları, çalışma programları oluşturabilir, pratik yapabileceğiniz sorular hazırlayabilir.

Merhaba, ben Uzman Psikolojik Danışman Meliha Kahraman Erkan. 

Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık alanındaki doktora çalışmalarımı Dokuz Eylül Üniversitesi Eğitim Bilimleri Enstitüsü’nde sürdürüyorum. Akademik çalışmalarım; travma sonrası iyilik hali, örgütsel stres, pozitif psikoloji ve çift dinamikleri odaklıdır. 

Yüksek lisans tezimi, üniversite öğrencilerinde duygusal şantaj, çatışma çözme stilleri ve öz-yeterlik arasındaki ilişkileri inceleyerek tamamladım. Doktora düzeyinde ise, travma yaşamış çiftlere yönelik bir danışmanlık programı geliştiriyor ve bu programın ilişkisel iyileşme ve güç paylaşımı üzerindeki etkilerini değerlendiriyorum. 

Akademik çalışmalarımın yanı sıra, çeşitli üniversitelerde ders asistanlığı ve eğitmenlik yaptım. Ayrıca stres, çatışma çözümü, duygusal dayanıklılık ve psikolojik şiddet konularında ulusal ve uluslararası kongrelerde bildiriler sundum. Kurumsal düzeyde ise; psikoeğitim programları, profesyonel gelişim atölyeleri ve liderlik odaklı eğitim içerikleri tasarlıyor ve uyguluyorum. 

Bu eğitimde, yalnızca stresle başa çıkma yollarını değil, stresle sağlıklı bir ilişki kurmayı öğreneceksiniz. Program, bilimsel temellere dayalı olduğu kadar sahada karşılık bulan bir yapıya da sahiptir. Toplam beş bölümden oluşan bu kapsamlı içerik, hem teorik bilgi hem de uygulanabilir stratejiler sunar. 

1. Bölüm: Stresin Psikobiyolojik Temelleri 
Beynimiz ve bedenimiz stres karşısında nasıl tepki verir? Stres sisteminin evrimsel işleyişini ve nörobiyolojik arka planını birlikte keşfediyoruz. 

2. Bölüm: Stresin Bireysel ve Kurumsal Sonuçları 
Tükenmişlikten presenteeisme, stresin görünür ve görünmez etkilerini; performans, motivasyon ve ilişkiler üzerindeki sonuçları inceliyoruz. 

3. Bölüm: Bireysel Stres Yönetimi Teknikleri 
Uygulamalı egzersizlerle stres yönetim araçlarını deneyimliyoruz: nefes teknikleri, mindfulness, öz-şefkat, zaman yönetimi ve mikro farkındalık uygulamaları. 

4. Bölüm: Kurumsal Stres ve Liderlik Dinamikleri 
Liderlik tarzlarının stres düzeyleri üzerindeki etkisini tartışıyor; örgütsel iklim, rol çatışmaları ve iletişim kalıplarını analiz ediyoruz. 

5. Bölüm: Pozitif Psikoloji Temelli Dönüşüm 
Stresi “yönetilecek bir yük” olmaktan çıkarıp “gelişimi tetikleyen bir süreç” haline getirmeyi öğreniyoruz. Bu bölümde otantiklik, minnettarlık, güç paylaşımı ve örgütsel adalet kavramlarıyla tanışıyor, pozitif dönüşümün temellerini atıyoruz. 

Kimler İçin Uygun? 

Bu eğitim, yalnızca stresle baş etmeyi değil, onu dönüştürmeyi hedefleyen herkes için tasarlandı. Katılımcılar, kendi stres profillerini tanıma, mikro müdahalelerle dönüşüm başlatma ve iş ortamında daha sağlıklı ilişkiler kurma becerilerini kazanacaklar.

Eğer siz de iş hayatında stresle savaşmak yerine, onu anlamak, dönüştürmek ve kendiniz için bir güç kaynağına çevirmek istiyorsanız bu eğitim tam size göre.

Katıldığınızda hem bilimsel bir altyapıya dayanan farkındalık hem de günlük hayata kolayca entegre edilebilecek pratik araçlar edineceksiniz. 

Görüşmek üzere.